Vakiotanssitekniikkaa - vartalon käyttö [Tanssilajit] (Tomy 2008-09-25 22:20)
Muistiinpanoja vakiotekniikkatunnilta.
Musiikin aksentointi: tehdään vartalonpainolla. Ihmiset lavoilla tanssivat luonnollisesti liikuttaen vartalonpainoa, sama vartalonpainon käyttö tulisi näkyä kilpatanssissa. Harjoitus: tanssitaan pienessä otteessa (pienet raamit, kädet lähellä vartaloa). Päästetään irti kilpa-asennosta. Tanssitaan kuten Pavilla -> vartalo tanssii, vartalo swingaa. Harjoitus 2: otetaan kisa-asento -> nostaa helposti painon ylös ja sitten keskustelu parin kanssa tapahtuu askelkuvioilla ja jaloilla eikä vartalonpainoilla. Jäykistää tanssin. => Pitää voimistaa vartaloa, jotta painonvienti saadaan pysymään oikeana ja tanssi toimimaan yhdessä parin kanssa.
Hyvä ryhti: numerolappu näkyviin, ei alaspäin. Yleisin ongelma miehillä (kilpatanssissa) on pullistus. Jos pullistaa tai röyhistää rinnan, numerolappu osoittaa alaspäin ja asento tukkii parin yhteisen tilan. Jos kasvattaa selän pituutta ja leveyttä, numerolappu näkyy selkeästi ja yhteinen tila kasvaa. Miehet kasvattavat tilaa eteensä (iso kupla edessä), antavat tilan daamille, jossa on turvallista tanssia.
Vartalon paino: paino kohti lattiaa. Harjoitus: daamit laskevat selästä käsille hieman ekstra painetta, jolloin miehet joutuvat hakemaan lisää voimaa selästä (ei käsistä ja hartioista) käsien kannattamiselle. Tavoitteena on, että haetaan kontrastia pystysuunnassa => Vartalon paino pysyy keskikehossa ja kontakti on jämäkämpi. Jos kannattelee selällä, on kannattelu kevyt. Daameilla oma muoto (tanssiasento) on kannateltu, mutta valmis vietäväksi.
Nousut ja laskut: tapahtuvat vartalosta, jaloista (polvista) ja jalkateristä (nilkoista). Musiikin sykkeen nopeus (tempo) määrää nousujen ja laskujen skaalan. Hitaassa valsissa on laajin skaala. Quickstepissä on skaala huomattavasti pienempi.