Tanssi kuntoilumuotona [Tanssilajit] (Jerryjee 2008-03-25 13:52)
Kalorien kulutuksella lienee ainakin jonkinlainen suhde siihen, minkä verran mikäkin liikkumismuoto kuntoa kohottaa. Poimintoja Tohtori.fi -sivuston artikkelista Paljonko eri liikuntamuodot kuluttavat kaloreja:
"Kävely kuluttaa tunnissa 840-2090 kJ / 200-500 kcal"
"Hölkkä, juoksu kuluttaa tunnissa 1450-4180 kJ / 300-1000 kcal"
"Tanssi kuluttaa tunnissa 1050-3350 kJ / 250-800 kcal"
Tanssiseura Swengijengin sivuilla taas kerrotaan, kuinka monta minuuttia täytyy käyttää 200 kcal polttamiseen kussakin lajissa:
" 21 juoksu
26 aerobic
31 nopeat seuratanssit
36 twist, jitterbug
38 swing, disco, polkka
45 kuntokävely
49 kävely
57 hitaat seuratanssit
57 koiran ulkoiluttaminen
85 verkkainen kävely"
Oletuksena ilmeisesti on, että toiminta on yhtäjaksoista.