Lattaritekniikkaa äijille [Tanssilajit] (Tomy 2008-01-24 23:35)
Ajattelinpa laittaa juuri äsken opitut lattaritekniikat kiertoon, jos vaikka jollekulle olisi niistä iloa. Samalla tulee jäsenneltyä itselle opittu asia. Seuraava on kirjoitettu puhtaasti miesnäkökulmasta. Daamit saa lisätä omat kommenttinsa.
Asennon ottaminen
1. Seiso reilussa haara-asennossa jalat ja selkä suorina, kädet rentoina
sivuilla.
2. Ajattele, että kyynärpäihisi on kiinnitetty narut ja kätesi nostetaan
sivuille naruista vetäen ylhäältä päin. Kyynärpäät jäävät juuri ja juuri
hartioiden/olkapäälinjan alapuolelle.
3. Levitä lapojasi sivuille kuin kobra joka levittää selkänsä.
4. Aseta kämmenet kevyesti sopivaan paikkaan. Suljetussa asennossa oikea
käsi daamin vasemman lapaluun päälle ja vasen käsivarsi suoraan ylös, kämmen
eteenpäin.
Tässä on asentosi, raamisi, johon daami asettuu. Tehtäväsi on tehdä ja pitää tila. Seuraavissa harjoitteissa keskity siihen, että pidät pääsi, hartiasi, olkavartesi ja kyynärpääsi vakaana ja aloillaan suhteessa toisiinsa nähden.
Kehon liikkuminen perusasennossa
1. Aloita tuomalla rintakehää eteenpäin suhteessa raamiisi. Pidä raamisi
paikallaan, kokeile kuinka pitkälle saat työnnettyä pelkästään rintakehääsi
eteenpäin.
2. Vie rintakehääsi taaksepäin suhteessa raamiisi. Pidä raamit (pää,
hartiat, olkapäät, kyynärpäät) edelleen paikallaan. Anna käsivarsien ja
kämmenien hengittää ja elää.
3. Vie rintakehääsi sivuille suhteessa raamiisi. Jälleen raamit aloillaan.
4. Pyöritä rintakehääsi suhteessa raamiisi. Olkapääsi ja hartiasi joustavat
tässä luonnollisesti, mutta pyri ajattelemaan edelleen, että pidät raamisi
mahdollisimman aloillaan, siinä missä seisotkin.
Seuraavaksi kokeillaan lantion liikkettä.
1. Ota jälleen perusasento (suljettu).
2. Kierrä lantiota mahdollisimman pitkälle vasemmalle. Ajattele, että
keskellä kehoasi on akseli, jonka ympäri teet kierron. Tällöin oikea
lantiosi kiertyy eteen ja vasen taakse.
3. Sitten toista kierto oikealle samalla tavalla.
4. Siirrä painoasi (lantiotasi) jalalta toiselle. Pidä raamisi jälleen
aloillaan. Tällöin lantiosi luonnollisesti keikahtaa hieman kallelleen.
5. Yhdistä kierto ja painonsiirto. Kierrä ensin lantiota vasemmalle, sitten
siirrä paino oikealle jalalle. Tässä ääriasennossa kierrä lantio oikealle ja
sitten vasta siirrä paino vasemmalle jalalle. Tässä on cucarachan (rumban
kuvio) perusliike vartaloon.
Painoa siirrettäessä ajatus on hieman kuin tanssisit selkä tai takamus edellä. Kun perusteet kulkevat hyvin, saat kuvion sähäkäksi tekemällä lantion kierron nopeasti ja nautiskelemalla piiitkääään painonsiirrosta. Vikkelä lantion kierto on myös impulssi, joka käy koko kehosi läpi, ja johon daami reagoi. Ei tarvetta vääntää ja kääntää käsillä, vain nanosekunnin mittainen räjähtävä lantion liike.