Yleispäteviä tanssivinkkejä [Tanssilajit] (Hambi 2007-03-20 21:58)
Tanssikurssit alkavat olla hyvässä vaiheessa menossa, joten laitetaampa tähän listaan kertausta hyvistä yleispätevistä tanssivinkeistä.
Itselläni yleispätevä avain tanssimenestykseen on ollut seuraavanlainen
tukijalkaharjoitus:
Seisotaan oikealla jalalla ja vasen on painottomana vierellä. Astutaan
vuorotellen jalkaterät suorassa vaikkapa vasemmalle, eteen, taakse, oikealle
ja eteen ja taaksepäin. Astumisessa pitää tulla sama tunne kuin
luistellessa, jolloin tukijalka (taaempi jalka) työntää painon jalalta
toiselle. Vaihdellaan nopeutta.
Tämän osittaisenkin sisäistämisen jälkeen tanssikuviot ovat muuttuneet koko
ajan tarpeettomammiksi, koska perusaskelesta saan paljon aikaisempaa enemmän
irti.
Itselläni tanssitaito teki huiman loikkauksen eteenpäin, kun kädenalitanssissa oivalsin, mitkä "käsilihakset" tulee olla aktiivisena ja mitkä rentona. Kädenalitanssistani hävisi turhan säntäily ja tilalle tuli tuntuma ja todellinen seuraaminen.
Käsivarren lihakset voivat olla periaatteessa jopa aivan passiivisena
(hauis aktivoituu hieman ääritilanteissa, mutta rentoutuu heti). Aktiivisena
ovat lapatukilihakset, eli ne lihakset, jotka aktivoituvat selässä silloin,
kun nostamme tai vedämme käsillämme jotain (hyvässä ryhdissä), tai kun
painamme hartioitamme taakse alas ja painamme lapaluita litteämmäksi ja
alaspäin.
Kun käteen tulee kohti tai sivulle ulospäin suuntautuvaa painetta, myös
rintalihakset aktivoituvat.
Jos selkälihakset ovat oikealla tavalla aktiiviset, täysin rentokaan käsivarsi ei pääse suoristumaan aivan kokonaan. Vientituntuma säilyy koko ajan, koska olkanivel on hallinnassa; käsi on oikeasti yhteydessä vartaloon.
Ihan alkuun tätä uutta tyyliä harjoitellessani keskityin siihen, että käsivarteni on täysin rento, mutta olkapääni pysyy järkähtämättömästi takana, tilanteessa kuin tilanteessa.
Tätä "rennot kädet, hallittu olka" -periaatetta käytän myös erityisesti lindyä ja boogia viedessäni -> vienti tulee automaattisesti vartalosta, kun hauista ei käytetä.
Toinen "vinkki" liittyy kiinteästi samaan aiheeseen:
Tanssioppilaani ovat saaneet isoja ahaa-elämyksiä ja edistyneet huimasti (sekä suljetun että avoimen otteen) viennissä ja seuraamisessa tehtyämme lapatukilihasten etsimisharjoitteita ja tätä kautta etsineet hyvän käsien kannatuksen. Oppilaat ovat löytäneet, kuinka pitää tanssiote vahvana ja selkeänä kuitenkaan millään tavalla puristamatta ja vääntämättä paria. Lapatukilihakset kannattelevat olkavarsia ja pitävät olkanivelen hallittuna. Käsivarret saavat olla rennot ja tätä kautta parille miellyttävät. Hartialihakset rentoutuvat myös -> ergonomista.
Itse olen löytänyt tätä kautta omaan suljetun otteen vientiini aivan uuden vaihteen. Pari seuraa kuin itsestään.